АКРОЙОГА - ПРАКТИКА ДОВЕРИЯ

1

ДЕКАБРЯ 2018

Авторы: Маша Гамалеева и Ярослав Туа

Специально для Yoga Journal.

Акройога радикально отличается от всех направлений йоги прежде всего тем, что её невозможно практиковать в одиночестве, вам обязательно нужен партнёр. Я не буду врать, что первые упоминания Акройоги встречаются еще в Ведах. Это молодая практика. Она родилась в конце 90-х на стыке йоги, парной акробатики, и тайского массажа. Их синтез дал рождение удивительному явлению, в котором есть место и творчеству, и спорту, и йоге, и игре, и медитации, и психологии отношений, а главное, огромное поле для работы над собой. Акройога мгновенно разлетелась по всему миру. Она была нужна. Нужна людям, ищущим новые формы общения – йогичного, творческого, через прикосновение и без лишних слов. 

 

НАЧАЛО:

 

Маша: 

Я пришла в акройогу, потому что хотела общаться. Моя жизнь в это время была по большей части про личную практику и преподавание йоги. Разговоры разговаривать было неинтересно: даже про зеленые смузи, инсайты и ведическую женщину. Словам я не очень доверяла, доверяла телу. Я смотрела на своих учеников, лежащих в шавасане, и в этот момент они были самые настоящие – без доспехов и масок. Я правила ребят на классах аштанги, и сколько же всего я считывала с их тел: и боль, и стеснительность, и решимость, и благодарность… Класс за классом их тела раскрывались всё больше, росло доверие – ко мне, к себе, практике. Так тело для меня стало самым честным и глубоким языком общения. И мне хотелось выучить этот язык. На первый класс акройоги меня пригласил ученик. Я и понятия не имела, что он один из первых преподавателей акройоги в России. И уж конечно, не могла представить, что он станет моим мужем. Но когда на занятии я оказалась в «птичке» на стопах Ярослава, я почувствовала, что это правильно, что так и должно быть: я на его стопах. 

 

Ярослав: 

Как и водится у приличных людей, сначала я попал в Йогу… не от хорошей жизни. Требовалась полная перезагрузка. Первые несколько месяцев я чувствовал себя окрыленно. Но одному в условиях мегаполиса и с кучей нерешённых проблем мне было сложно хранить заряд для регулярной и честной практики. Еще до йоги я пришёл к выводу, что мне не хватает здорового социума. Такой среды для общения, вдохновения, поддержки. Вне баров, офисов и прочей horeca как центров фальшивого общения. Но от того что семь раз в неделю я ходил в один и тот же йога-клуб, телефонов в записной книжке не прибавлялось. Настали новогодние каникулы. Я совсем приуныл и бродил по йога-ресурсам в интернете… Бам! Акройога… То, что ты ищешь, тоже ищет тебя. Контактная практика по йога-принципами и с акробатическим драйвом. В скором времени я уже был в гуще событий, жизнь наладилась, и мне срочно пришлось учить английский язык - так стремительно расширялся мой круг общения.

 

ПРО ОТКРЫТИЯ: 

 

Маша: 

Акройога принесла в мою жизнь множество открытий. Оказалось, что эта практика про две вещи: про доверие и ответственность. Флаер, ложась на стопы бэйса, доверяет ему себя и поиск совместного баланса. Его задача – максимально четко держать структуру и не пытаться балансировать, этим он только усложняет жизнь партнёру. Бэйс в свою очередь берёт ответственность за флаера, за его безопасность и за поддержание равновесия. 

 

Ярослав: 

это очень пронзительный момент – чувствовать, что в твоих руках жизнь другого человека, чувствовать, что тебя доверяют. В этот момент ты понимаешь, что не можешь подвести. Именно доверие партнёров по практике укрепило мою веру в себя и свои силы. 

 

Маша: 

Открытие номер два. Доверие рождается в ощущении безопасности. Когда ты чувствуешь себя среди людей, которые слышат тебя, ни критикуют, принимают такой, какая ты есть, то ты забываешь про все свои «не могу», «боюсь», «стесняюсь». 

 

Ярослав: 

И когда уходят барьеры психологические, с ними расширяются границы физических возможностей. Наверняка, у вас была асана, которая долго вам не давалась. Вспомните, как вы себя чувствовали, когда ширшасана или вришчикасана, наконец, получились. Какое ощущение свободы…и понимание, что на самом деле ты можешь всё – главное, не обуславливать себя ограничивающими убеждениями. В акройоге практически каждый баланс бросает вызов телу и духу, поэтому наша практика – постоянная работа с диапазоном собственных возможностей. 

 

«Я ЕСТЬ ТО». 

Ярослав: Внешний мир – отражение внутреннего. Истина, которую мне помогла осознать акройога. Одно из самых важных открытий – если мне неудобно и дискомфортно, то моему партнеру тоже. Понял я это быстро, но гораздо больше времени потребовалось, чтобы научиться озвучивать, обсуждать и исправлять ситуацию. Зато это умение сильно упростило и улучшило мое взаимодействие с людьми в целом. 

 

“Не двое. Недвойственность.”

Маша: Еще одна адвайтистская истина, открывшаяся благодаря совместной практике. Зачастую, когда что-то не получается, партнеры начинают винить и указывать на ошибки друг другу. Главное в этот момент – приглушить голос эго, увидеть, что есть не бэйс и флаер, а есть «мы» – единый организм. И нам вместе надо исправить сбой в системе. «Что я могу сделать, чтобы тебе помочь?», – конструктивная постановка вопроса в данном случае. 

 

СОТВОРЧЕСТВО 

Маша: 

Но самым интересным открытием было творчество. В акройоге заложен огромный творческий потенциал – это возможность придумывать новые балансы, вращения, поддержки. Больше всего я люблю встречаться с Ярославом в пустом зале и начинать с чистого листа. Мы просто включаем музыку, которая вдохновляет, и начинаем импровизировать. Через час у нас уже готов черновик выступления. Именно поэтому «практика как творчество» – один из наших основных принципов. 

 

ОБ ИЗМЕНЕНИЯХ.

Ярослав: 

До акройоги я долго не мог разобраться в своих отношениях со временем, работой, личной жизнью, и главное, в отношении к самому себе. Большую часть времени я проводил в офисе, бурно имитируя деятельность. Затем перегорал, частенько выпадал из жизни на несколько дней, чем дико раздражал партнёров. С практикой пришло осознание приоритетов и жгучее желание отсечь всё ненужное и упорядочить свою жизнь. Под нож попало всё. Образ жизни, мышление, самоидентификация, круг общения. Я понял: выбор есть всегда. И либо я делаю его сам, либо живу под диктовку обстоятельств. Конечно, мне очень помогала поддержка акройогов. Всех нас объединял поиск себя… и страсть… 

 

Маша: 

Практика акройоги позволила мне взглянуть на себя более объективно. Парная работа мгновенно выявляет недоработки личной практики. Физической. И не только. До акройоги я считала себя почти Бодхисаттвой: олицетворением спокойствия и любви. Благодаря взаимодействию в паре я поняла, какая палитра эмоций и состояний на самом деле во мне намешана. И знаете, я стала только спокойнее и счастливее, когда сумела принять в себе их все. 

 

ЧЕМ МЫ ЗАНИМАЕМСЯ НА ЗАНЯТИЯХ И КАКИЕ "СИДХИ" ВАС ЖДУТ:

1. Практика присутствия или искусство быть в моменте. На акройоге вас ждет полное «здесь и сейчас», поверьте. Если на yoga-классе существует риск незаметно улететь в своих мыслях и также незаметно для себя вернуться, то тут он практически сведен к нулю. Чуть только вы отвлеклись, и баланс утерян. Потерянный баланс чреват падениями. Поэтому ребята на занятиях предпочитают не отвлекаться. Уже через пару месяцев развивается концентрация, и вы становитесь более собранными. 

2. Сила и гибкость. Работа с динамической опорой, а бэйс – опора динамическая, какими бы непоколебимым он ни казался, прокачивает самые глубинные мышцы. Для успеха в акройоге в равной степени важны и хороший мышечный корсет, и глубокая растяжка, поэтому внимание мы уделяем обоим аспектам. При этом, когда работаешь с партнёром, время летит незаметно и любое упражнение кажется в два раза легче. Утром удивляешься, почему тело себя чувствует, как после серьёзного воркаута. 

3. Чувствование себя и партнера. Задумывались ли вы, что проблемы начинаются в тот момент, когда вы слишком напряжены и теряете контакт с собой (со своими телесными ощущениями), а проблемы в общении – когда вы напряжены и не чувствуете своего партнера по коммуникации. Акройога позволяет проработать и тот, и другой аспект. Результат будет вполне наглядным. Вы либо найдете баланс, либо нет. 

4. Бонусом вы постигаете искусство прикосновения и учите язык тела, который порой богаче и честнее вербального контакта. 

5. Искусство баланса. На классах акройоги вы разовьёте чувство координации и баланса, как внешнего, так и внутреннего. 

6. Парная медитация. Когда вы погружаетесь в исследование баланса, а не одержимы освоением «трюка», когда вы концентрируемся на ощущениях тела, на своем дыхании, на сигналах тела партнера, то получается одна Випассана на двоих. Два партнера становятся одним. И в этом вся красота... 

7. Стать добрее. Этому мы специально не учим. Но я давно подметила, что ребята, практикующие акройогу, более дружелюбные, расслабленные, улыбчивые, уверенные. Возможно, это и есть магия тактильного контакта, о которой говорят психологи...

© 2012 - 2019, Acro&Yoga by Flying Machines.

Россия, Москва, ул. Павловская, 18.

Центр «Открытый Мир», пр-во "Исток" /м. Тульская/

Тел.: +7 (929) 979-93-19

  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • Vimeo Социальные Иконка